好食物吃出好身体，推荐3种食物

好食物吃出好身体，推荐3种食物

好食物吃出好身体，推荐3种食物，排毒消脂，美容抗衰，好处多多

1.柿子

柿子中不但含有丰富的膳食纤维，还含有大量的天然果胶，这种果胶属于水溶性纤维，它们一起被人体吸收以后能刮油燃脂，甩掉大肚腩。另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢，能减少垃圾在人体内堆积，能排毒消脂，营养又瘦身。另外柿子中的维生素C还能补血养颜，美容抗衰。

2、黑桑果

黑桑果是一种营养价值极高的健康水果，帮助身体吸收丰富的有机酸和糖类物质，缓解人力体虚，补血益气，养心安神，还能提高肝肾功能，经常食用能起到滋养身体的重要作用，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。

3.柠檬

柠檬是我们最常见的水果之一，因为柠檬非常的酸，所以很多人是很抗拒吃柠檬的，其实对于想要减肥的人来说，可以排毒消脂。因为柠檬当中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C等多种营养成分。而且常吃一点儿柠檬还可以增加肠胃的蠕动，还能疏通血管，预防血管疾病。

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