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吃应季的水果和蔬菜一定是错不了

发布时间:2022-07-06 06:44:20 阅读: 来源:电热片厂家
吃应季的水果和蔬菜一定是错不了 吃应季的水果和蔬菜一定是错不了

吃应季的水果和蔬菜一定是错不了

在这个季节,豌豆非常的新鲜,记住,无论任何时候,吃应季的水果和蔬菜一定是错不了的。豌豆可以和很多菜一起搭配,如果想要做到健康营养,又贴近养生的追求,孩子还特别喜欢吃的话,那么最建议的就是虾仁了。

虾仁不同于其他的猪肉牛肉羊肉,它几乎不含有脂肪,小朋友们正处在长身体的阶段,如果吃过多的大鱼大肉,很容易造成营养过剩,形成青少年时期的肥胖,青少年时期的肥胖对于孩子的身心健康发育都是没有好处的。但是虾仁,孩子就算吃的再多,也不会对身体有什么不好的影响,这道菜关键是要少油少盐,要保持菜系的最原始的味道,鲜甜又脆嫩。下面我把做法给大家。

首先准备所要用到的一些配料:基围虾、豌豆、胡萝卜、色拉油、食盐、姜、料酒、胡椒粉、鸡蛋清、白糖

做法步骤:

第一步,基围虾切开后背,剥出来虾仁,清洗干净,放入碗里面加入盐、料酒胡椒粉、蛋清腌制一段时间。

第二步,豌豆去壳,放入冷水锅里面煮开,加入少许盐继续煮几分钟,捞出来控水,胡萝卜去皮切丁。

第三步,锅内倒入色拉油,油温三成热的时候放入姜片炒出香味,再放入腌制好的虾仁炒到变色,捞出来备用。

第四步,把豌豆、胡萝卜倒进去,翻炒两分钟,调入少许盐。

第五步,虾仁回锅,调入少量糖,翻炒均匀之后即可出锅。

小科普:豌豆含有丰富的植物蛋白质,能够提高机体免疫力,而且对于消化不良也有很好的改善作用。

有人说,幸福是星级宾馆里山珍海味间的觥筹交错;有人说,幸福是高档舞厅里动人旋律中的翩翩起舞;有人说,幸福是端坐奥迪、宝马车于人流如潮的大街上招摇过市;而我说,幸福其实就是看着孩子把饭吃的干干净净,只要孩子吃得开心,吃的健康,就是妈妈最大的幸福。幸福其实就是这么简单,简单到你觉得不可思议。

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