女生不吃早餐可能更易长胖
发布时间:2022-06-30 14:39:19
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早餐是营养供给中非常重要的一环,调查发现,不吃早餐的人群,中学生高于小学生,母亲的文化水平越低,孩子不吃早餐的比例就越高。豆蔻年华的少女正处于长身体长智力的阶段,学习任务也很艰巨。长期不吃早饭会对消化系统功能造成损害,甚至会造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。对于那些想靠不吃早饭来减肥的女孩子来说,反而容易造成脂肪积累进而导致肥胖。长期不吃早饭还会对大脑的发育造成损害,影响脑的重量和形态的发育。早餐占全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、注意力无法集中、精神不振、反应迟缓。不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的学习,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。对女性来说,不吃早餐R能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。健康专家提醒有些爱美的女性可能会认为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥,相反,事情并没有这么简单,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。也不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。
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