男性健康养生吃肉还是吃素？陶虹

男性健康养生吃肉还是吃素？陶虹

男性吃肉还是吃素才能延年益寿呢？这个问题困扰着很多养生的男性朋友吧，到底应该吃多少肉和吃多少素菜呢？怎样合理的分配他们的比例呢？长期吃其中一种是否可以养生，或者有益身体的食物是否多吃比较好，下面让我们来详细的为大家来介绍一下吧。

素食还是肉食更益长寿?这是一个素来有争议的话题。英国阿斯顿大学生物学家詹姆斯布朗在《对话》杂志撰文阐述自己的观点：素食关联长寿，但光素食还不够。他认为，人的寿命受先天基因和后天环境综合影响，先前有双胞胎研究显示，对寿命而言，基因影响不超过30%，更重要的因素来自环境，包括饮食。

美国一项涉及大约10万人的追踪调查显示，在为期5年的研究期间，素食主义者死亡率低于肉食主义者，男性尤其明显。还有一些大型研究或综合分析也显示，少吃肉，更长寿，不吃肉，益处更多。当然，并非所有相关研究结果都一致，但显而易见的是，素食有助降低罹患Ⅱ型糖尿病、高血压和某些癌症的风险。

那是否就可以得出结论：不吃肉就能活得长?布朗说，不行。研究也好，调查也罢，都是动物实验，或者分析现有健康数据，或者征募志愿者观察一段时间，得出的结论都是某些举措与寿命之间的关联，并不等于因果，比如素食者更易长寿，也可能是因为素食者锻炼更多、吸烟饮酒更少。

重庆曙光男科医院提醒您:要想长寿想少得病，就得尽可能控制各种环境因素，其中就包括饮食，不妨尽量少吃肉。而且，想长寿得避免一些明显的风险因素，比如吸烟喝酒等，除了这些还要注意锻炼，合理的安排锻炼时间，有病症一定要尽早治疗，不要耽误了最佳的治疗时机造成更大的危害。

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