行业资讯当前位置：首页 > 行业资讯 生活保健五招式,快速抗疲劳 发布时间：2022-06-23 20:38:35 阅读：次 来源：电热片厂家 生活保健五招式,快速抗疲劳 通常我们觉得每天站立工作的人是辛苦的，但是每日一动不动地坐在同一个地方工作，也不是太轻松的事情。很多上班族身上的毛病，就是这样坐出来的。亲爱的你，不要再等着“坐以待毙”了，当你感觉劳累的时候，就要站起来放松一下自己的身体，快速去除疲劳恢复好神采吧。 坐班一族，一整天下来腰酸背痛，周身疲惫。下面教你几招，快速远离疲劳! 1.两人互背 做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，使周身血液循环加快，消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。 2.挺胸弯腰 做法：站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。 3.全身摇摆 做法：身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张。 4.眼保健指压法 做法：双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。 5.穴位按揉抗瞌睡 做法：反复揉摩中冲穴(中指尖正中)，左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2-3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。 （实习 肝腹水患者应该如何饮食先天性髋内翻并发症各型乳腺增生的治疗方法不同男性尿道炎要做哪些检查 相关阅读 我们的重制人生小说结局是什么？假如能回到十年前会做什么？李敏镐敬业精神值得佩服随身携带秘密武器青云志林惊羽结局是什么用真实故事展现时代精神余文乐认爱月事妹自曝已交往3个月！刘墉追案一共多少集德甲新闻资讯：不莱梅经理满意张玉宁的发展世界杯德国队伤停情报：博阿滕恢复有球训练[英甲]足球分析：沃尔索尔VS考文垂英超新闻资讯：红魔枪手球探同考察本菲卡小将
生活保健五招式,快速抗疲劳 通常我们觉得每天站立工作的人是辛苦的，但是每日一动不动地坐在同一个地方工作，也不是太轻松的事情。很多上班族身上的毛病，就是这样坐出来的。亲爱的你，不要再等着“坐以待毙”了，当你感觉劳累的时候，就要站起来放松一下自己的身体，快速去除疲劳恢复好神采吧。 坐班一族，一整天下来腰酸背痛，周身疲惫。下面教你几招，快速远离疲劳! 1.两人互背 做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，使周身血液循环加快，消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。 2.挺胸弯腰 做法：站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。 3.全身摇摆 做法：身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张。 4.眼保健指压法 做法：双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。 5.穴位按揉抗瞌睡 做法：反复揉摩中冲穴(中指尖正中)，左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2-3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。 （实习 肝腹水患者应该如何饮食先天性髋内翻并发症各型乳腺增生的治疗方法不同男性尿道炎要做哪些检查
