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夏季减肥汤品推荐3款简单有营养苹果绿

发布时间:2019-10-17 21:37:07 阅读: 来源:电热片厂家

很多朋友在夏季都非常注重减肥,想通过一些食物来进行减肥,通过喝一些汤类来减肥是不少人的选择,那么在夏季可以减肥的汤品有哪些呢?今天我们就带着问题一起来详细的探讨一下,希望能给想减肥的朋友提供参考。

一、排骨冬瓜汤

材料:排骨、冬瓜、姜

做法:

1、把排骨洗干净后,放入锅中放入水进行煮,把浮沫去掉,洗干净了以后备用;再把冬瓜也洗干净皮和籽都去掉,切成块状;把生姜切成片。

2、排骨、姜同时放入锅中,加入适量的清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可(尽量不放油)。

功效:冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、维生素,还有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,是补充钙质的最佳食物。排骨汤可以帮助人们利尿减肥,而且富含的营养价值也非常高,非常适合夏季饮用。

二、红白萝卜汤

材料:红白萝卜、姜块

做法:把准备好的红白萝卜清洗干净,切成块状的,加入适量的姜块,放入清水一起煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可(不要加油)。

功效:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,对于减肥的人群非常适合。注意不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少使用,还有在服用参类滋补药时忌食本品,以免影响疗效。

三、高纤维蔬菜汤

材料:番茄2-3个、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

做法:首先,汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(约30分钟)。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的蔬菜瘦身汤就完成了。

功效:这是一款很不错的减肥汤。其中的食材全部都是会产气的蔬菜,吃后肚子会发胀,再加上这些蔬菜又是高纤维食物,汤品本身含有大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,能够达到很好的减肥效果。

通过上文的介绍我们了解了几种可以在夏季减肥的汤品,这些产品不仅富含很高的营养价值,而且对于减肥确实有一定的辅助作用,但是想通过减肥的朋友也不要光靠这些汤品,这需要自己进行适当的锻炼,而且平时的饮食,要合理,再配合这些汤品的话效果会更好。

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