简单瑜伽动作助你轻松排毒

毒素长期在身体里蓄积，不仅会导致皮肤粗糙暗淡、出现斑点，还会造成胃肠紊乱，降低人体的免疫力，引起身体浮肿、虚胖。不用担心，简单的几个瑜伽动作就能帮你轻松排毒，助你快速恢复好身材。

能促进身体排毒的瑜伽动作有哪些

1、风吹树式

双脚并拢，双臂放在身侧。双手十指交叉相握高举过头，转动腕部，使手心向上。身体上提，脚尖着地。#160;呼气#160;，慢慢把身体向左侧弯曲，做到极限，均匀呼吸，放松身体，保持10秒；

吸气，慢慢起身，恢复到原位。向另一侧弯曲。

2、摩天式

两脚与肩同宽，吸气时，双臂慢慢举过头部并伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧弯落。

3、蛇扭转式

手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上，吸气时，双手撑起身体，直至双臂完全伸直，呼气时保持一会儿。吸气，头带动身体转向右侧，呼气眼睛看着左脚跟，保持几秒钟。然后再吸气做相反方向。

4、腰部旋转式

双脚分开，略小于肩宽。吸气时，双臂高举过头，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行，双眼注视双手。吸气时双手带动身体尽量转向右方，呼气时则转向左方。

以上就是小编给大家四个能促进人体排毒的瑜伽动作，平时日常生活中，大家还可以结合饮食、睡眠、体育运动来达到更好的排毒效果。