瞧一瞧：解酒护肝的好方法《百科》_老年动脉硬化食疗方

中老年动脉硬化如何改善

1、恰当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围，解酒护肝的好方法。超重和肥胖者，应控制好天天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻0.5～1千克即可。解酒护肝的好方法，糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃，解酒护肝的好方法。

2、少吃高胆食物：高胆食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆降低者，更应严格节制，但要保证足够的蛋白质摄入量。解酒护肝的好方法，蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治感化，可以适当食用，但每天不宜超过2个。

3、少吃动物油(猪油)：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中次要为饱和脂肪酸，所以应只管即便少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给满身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。解酒护肝的好方法。

4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物：多种维生素都具有低落胆、避免动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食品，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，由于谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。

5、多吃富含钾、碘、铬的食品：今朝是认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏担负，因而动脉硬化病人，食品不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能低落血中胆，对防治动脉硬化有好处，以是，含碘丰厚的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食上海遗产继承律师咨询
用含铬较高的食品，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。

以上为大家介绍的是中老年动脉硬化怎样改进，有助于改进中老年动脉硬化的办法有很多，在抱病之后应该积极做好日常饮食护理保健，通过饮食调整和身体锤炼，均有能够改善身材健康状况。