减肥不要太简单一根香蕉就够了-【zixun】

发布时间：2021-10-12 22:39:41 阅读：次来源：电热片厂家

在盛产水果的清凉夏季，很多爱美MM都会问吃什么水果减肥最快?今天小编给大家推荐的减肥水果王者就是——香蕉!相信大家都听说过香蕉减肥法，究竟怎么吃香蕉最减肥呢?快来看看吧。

香蕉减肥食谱之：香蕉燕麦粥

做法：先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生，还可以加牛奶煮，这样更好吃。

香蕉减肥食谱之：香蕉沙拉

做法：把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定。

香蕉减肥食谱之：酸奶香蕉

做法：将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，即可食用。

香蕉减肥食谱之：香蕉豆浆

做法：把香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。

警惕!错误减肥早餐搭配之：

1、豆浆配油条

豆浆和油条是中国人很传统的一种早餐，简单快捷也很受上班族上学族的喜爱，但是并不适合长期食用或是减肥者食用，因为油条经过高温的油炸，本身就充满着油脂，而且高温也破坏了油条的营养，剩下的只有脂肪和致癌物而已，很容易让你一胖不回头。

警惕!错误减肥早餐搭配之：

2、西式快餐

快餐比如汉堡包和可乐炸鸡腿之类的，也成为了近几年人们早餐的最好，同样也是很快捷很方便，但是问题也是一样严重的，不但没营养而且油脂含量实在太高了，而且不利于早晨的肠胃蠕动。

警惕!错误减肥早餐搭配之：

3、牛奶水果

跟多人都觉得牛奶+水果的搭配是很营养健康又瘦身的，几乎属于没有什么油脂的早餐，但是水果和牛奶其实是不相容的，尤其是酸性的水果会把牛奶和水果中的果酸维生素C结合凝固成块，严重影响了肠胃的吸收和消化。