坚持做5件事，帮你把湿气排干净！

坚持做5件事，帮你把湿气排干净！

1、喝三豆汤，祛湿防暑，三豆汤由赤小豆、黑豆和绿豆熬制而成，赤小豆利尿除湿，黑豆补脾、益肾、清热，绿豆防暑、解毒，三种豆同煮至开花状态即可。有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。

2、运动排汗，排寒湿+排毒，运动可以加速新陈代谢，加速血液流动，产生热能，排出寒气。经常听说的冬练三九、夏练三伏也是老祖宗告诫后人，夏日养生别忘了三伏天的锻炼！无论男性还是女性，三伏天适当运动，可以起到减肥、健身、强体，增强抵抗力的最佳效果。但是要注意补水庇荫，防晒伤。

3、泡脚：寒湿、暑湿一起祛，俗话说得好，春天洗脚，升阳固脱，夏天洗脚，湿邪乃除。在早上或晚上泡脚，都有很好的祛湿作用。三伏天泡脚可以在水中加点花椒，对去除里寒，扶正阳气效果锦上添花。

4、适当晒太阳、生阳气，夏天上午九、十点钟的阳光最好，此时阳光不强也不弱。晒后背是冬病夏治的绝佳方法，把阳气在晒太阳中，激发出来，这就是大自然的恩赐，一定要抓住！晒后背之前可以直接裸露皮肤，也可以穿一层透气吸汗的T恤，如果直接晒皮肤，注意做好防晒，避免后背晒伤。

5、吃姜助阳，寒气统统赶跑，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，姜中的姜辣椒素可以改善人体的血液循环，增强人体的免疫力，预防各种疾病。如果夏季有苦夏之感，如胃寒，无食欲，乏力等症，可以每天晨起后，切四五片生姜泡温开水来喝，水喝掉以后，姜片嘴嚼服，坚持一个夏天，你就会发现身体好了很多，人也精神了。

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